专家提醒：睡觉太多更易累 还易短命
| 专家提醒：睡觉太多更易累 还易短命 | |
| 中时电子 2009-10-31 14:44:23 | |
| 美国今年的日光节约时间，从东岸时间11月1日凌晨2时结束，美国民众必须把时钟倒拨1小时，也就是在这个周日的凌晨，可以多睡1个钟头。
美国「有线电视新闻网」（CNN）30日报导，加州拉荷亚（La Jolla）斯克里普斯诊所睡眠中心（Scripps Clinic Sleep Center）主任克里普克（Daniel Kripke）说：「许多人会告诉你，周末睡太久，睡眠质量有点差。」 他说：「周末睡很多，精神似乎不见得会更好。」但他也指出，原因目前仍然不明。 许多专业人士从周一到周五，每天大约睡5小时，等到周末再补眠，一睡就是8到12小时，但有时候睡完一场大觉后，醒来反而太累不想动。 伊利诺州艾凡斯顿（Evanston）的北海岸睡眠医学机构（Northshore Sleep Medicine）医学主任雪芙丝（Lisa Shives）表示，这就称为「睡醉」（sleepdrunkenness），处于半睡半醒之间。 以往有个案例，一名病人发生睡醉情况，被送到急诊室，因为他太太误以为先生中风。 专家说，偶尔睡太多不会严重影响健康，但若成为经常性习惯，健康可能已亮起红灯，寿命也可能缩短。 亚利桑那州斯科斯岱（Scottsdale）的西南脊椎与运动机构（Southwest Spine and Sports）睡眠部门临床主任布劳斯（Michael Breus）说：「目前至少有两份流行病学研究显示，如果睡不足5小时或超过10小时，死亡风险会上升。」 2007年的一份芬兰研究发现，如果睡眠超过8小时，死亡风险便增加20%左右。同年一份英国研究发现，睡眠不满5小时或超过8小时，风险也会增加。 另一项研究指出，晚上睡眠时间经常超过8小时的人，中风机率也随之提高。 |
这几年，说胡话的专家多，以至于被网友斥之为”砖家“。今天难得见一位说真花的专家，赞一个。
面对甲型Ｈ１Ｎ１流感疫情迅速蔓延的趋势，专家提出，对抗病毒感染最好的方法就是休息，特别是对中小学生，应适当减少课业负担、减轻压力。
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via 科学网博客RSS——构建全球华人科学社区 on 10/31/09
面对甲型Ｈ１Ｎ１流感疫情迅速蔓延的趋势，专家提出，对抗病毒感染最好的方法就是休息，特别是对中小学生，应适当减少课业负担、减轻压力。
天津儿童医院内科胡坚主任医师提出，甲型Ｈ１Ｎ１流感患者不要滥用抗生素。他说，甲型Ｈ１Ｎ１流感是病毒感染引起，如果没有合并细菌感染，抗生素不但不起作用还有副作用。
胡坚建议大家平时多喝水，多食清淡易消化的食品，保持大便通畅，勤洗手，消除恐慌心理，保持轻松愉快的精神状态，对抗甲型Ｈ１Ｎ１流感来袭。本博评论：
前几天看有人采访一所小学，老师说，我们每天消毒3遍，各班级分开错时上体育课（意思是减少接触，以防传染）
当时就觉得有些好笑，舍本逐末，没有抓到点子上。 最好的办法就是要加大活动量。多运动，多晒太阳，对睡觉，少上课，少布置作业。
胡坚主任医师的建议可谓说到了点子上。
俗话说：“邪之所凑，其气必虚，正气内存，邪不可干。”
一天消毒十遍也不能保证把空气中的病毒全部杀死，除非把地球泡在福尔马林里。
但是，人之所以生病根本原因不在于细菌和病毒的存在，而在于自身抵抗能力的降低。细菌和病毒无时不在，无处不在，增强身体素质才是第一要务。
这几年，说胡话的专家多，以至于被网友斥之为”砖家“。今天难得见一位说真花的专家，赞一个。
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